Assalamualaikum Alanabifams,
Akhir-akhir ini kita sering mendengar fenomena traveling yang sering direlasikan sebagai proses healing. Ah, kata siapa healing harus dengan jalan-jalan ke luar kota? Kata siapa juga healing itu harus pergi ke hutan belok ke pantai? Padahal nih, kalau tubuh kita sedang tidak fit, pergi ke mana pun itu jadi kurang seru. Apalagi kalau ternyata ‘penyakit’ yang berusaha kita sembuhkan lewat jalan-jalan itu sebenarnya ada di dalam diri kita sendiri. Maka kemana pun pergi, sama saja seperti membawa penyakit kemana-mana dan alih-alih menyegarkan pikiran setelah pulang dari bepergian, bisa jadi kita malah pusing karena kerjaan tetap harus diselesaikan, belum lagi tagihan yang harus dibayarkan setelah sebagian budget kita alihkan untuk jalan-jalan.
Langkah pertama memulai proses penyembuhan diri, baik secara fisik, mental maupun spiritual, selalu dimulai dengan mengenali diri sendiri dan hal-hal yang membuat diri merasa tidak nyaman. Kita bisa memulai kegiatan pagi hari setelah bangun tidur dengan langsung minum air putih agar tubuh ter-rehidrasi. Setelah itu mandi bagi yang sudah terbiasa mandi di dini hari, karena hal ini membantu proses detoksifikasi. Lanjutkan dengan sholat tahajjud ditemani diffuser berisi air dan Aromatherapy Fusions Oil dengan varian kesukaan Alanabifams nih. Ada Mood Booster, Neurotransmitter atau Stress Away. Letakkan di dekat sajadah agar aromanya mudah terhirup sehingga memberikan rasa rileks pada diri.
Berikutnya, kita lanjutkan dengan sholat subuh disertai dzikir dengan ditemani Aromatherapy Oil (bisa menggunakan varian Mood Booster, Neurotransmitter atau pun Stress Away), letakkan dekat tempat kita sholat atau berdoa. Bisa juga dengan cara difusi kering menggunakan Aromatherapy Roll On sesuai dengan varian yang sedang kita butuhkan; misalnya Anxiety untuk yang sedang merasa cemas, ataupun Depressive Disorder untuk yang memerlukan tambahan semangat menjalani aktivitas. Caranya dengan mengoleskan roll on pada pelipis, sekitar dahi atau kepala, belakang telinga dan leher, atau di pergelangan kaki. Kita juga bisa langsung menghirup dalam-dalam aroma dari roll on ini selama 20-30 detik sampai kita merasa lebih tenang dan relaks.
Untuk Alanabifams yang punya riwayat sakit maag, perlu diketahui bahwa salah satu penyebab maag yang kambuh adalah dari pikiran. Oleh karena itu kita perlu menyeimbangkan pola hidup yang setidaknya terdiri dari pola pikir, pola makan, istirahat dan aktivitas fisik yang cukup. Kita bisa menguatkan fungsi lambung dengan mengkonsumsi Happy Belly Maag Relief sebanyak 1-2 sdm sebelum mengkonsumsi makanan apapun. Ingat juga untuk sarapan tepat waktu, sekitar jam enam sampai jam delapan pagi untuk memastikan tubuh punya cukup asupan gizi dan energi sebelum memulai aktivitas lainnya. Pendamping sarapan yang tidak kalah penting tentunya Fit Me Alanabi nih, teman setia yang menguatkan daya tahan tubuh seharian. Alanabifams juga bisa melanjutkan dengan berolahraga ringan agar otot lebih relaks dan siap menjalani aktivitas harian.
Di sela-sela kegiatan sejak pagi menjelang siang, ada kalanya kita pengen ngemil juga kan, hehehe. Ngemil itu boleh kok, asal tetap sehat dan untuk minumannya, kita bisa mengkonsumsi infuse drink ditambah madu. Alanabi menghadirkan berbagai varian madu yang dapat ditambahkan pada makanan atau minuman kesukaan. Seperti misalnya air hangat ditambah Happy Belly Citrus InfusionHoney atau dengan beberapa varian rasa yang bisa kita pilih sesuai selera seperti Ginger atau Lemongrass. Untuk menguatkan kesehatan mental dan spiritual, akan lebih baik kalau Alanabifams menyempatkan sholat duha minimal dua rakaat ya.
Ketika siang datang, persiapkan diri mengikuti sholat Dhuhur berjamaah di masjid jika memungkinkan, lanjutkan dengan dzikir dan doa untuk menjaga kondisi hati dan mental tetap terhubung dengan Allah SWT. Biasanya nih, kondisi otot mulai tegang setelah bekerja setengah hari, maka dari itu kita dapat merelaksasi tubuh dengan mengoleskan Aromatherapy Roll On pada pelipis, sekitar dari dan kepala, belakang telinga dan leher, atau pergelangan kaki. Bisa juga dihirup dalam-dalam selama 20-30 detik sampai kita merasa cukup tenang dan penat menghilang. Kita bisa menggunakan varian Anxiety, Depressive Disorder dalam bentuk roll on, maupun menghirup Aromatherapy Mood Booster, Refresh atau pun Rejuvenate. Kalau otot leher terlalu tegang dan beberapa bagian tubuh terasa lebih penat, kita bisa menggunakan Medicated and Physiotherapy Oil. Pastikan untuk memenuhi hak tubuh seperti makan siang dan minum air putih secukupnya ya. Setelah tubuh segar kembali, kita siap melanjutkan aktivitas sampai sore nanti!
Nah, sampailah kita di waktu Asar, saatnya menunaikan ibadah sholat Asar dilanjutkan dzikir dan doa. Kadang kita mengisi waktu sore dengan snacking sambil melanjutkan perjalanan pulang ya. Pastikan kita mengkonsumsi cemilan sehat dengan maksimal 100 kilo kalori, yang akan lebih baik lagi jika disertai infusion drink misalnya teh, kopi, jus atau wedang hangat ditambah Happy Belly Infusion Honey varian Ginger, Citrus ataupun Lemongrass.
Untuk yang sudah sampai di rumah nih, Alanabifams bisa coba siapkan air hangat dalam ember yang ditambah garam spa, jeruk nipis atau jeruk purut dan beberapa tetes Aromatherapy Fusions Oil Neurotransmitter. Rendamlah kaki selama 20-25 menit. Selanjutnya mandilah yang bersih dan balur seluruh tubuh dengan Rub Rituals Mild atau Intense Healing yang bisa kamu pilih sesuai dengan tingkat kehangatannya.
Menjelang waktu Maghrib, saatnya kita memersiapkan diri untuk sholat berjamaah dan dzikir. Kita bisa lanjutkan momen mendekatkan diri pada Allah dengan mengkaji Al Qur’an, kitab Fiqih, mendengarkan murattal atau bentuk ibadah lain sesuai kebiasaan Alanabifams masing-masing. Lanjutkan dengan sholat Isya dan dzikir.
Setelah selesai dengan rangkaian ibadah dari Maghrib hingga Isya, lanjutkan dengan makan malam yang ditutup dengan minum susu kambing murni sesuai selera atau ditambah satu sachet Fit Me. Hal ini mampu membantu menekan stress dengan adanya kandungan triptofan susu dan stamina recovery serta Fit Me Alanabi. Usahakan untuk tidur sebelum jam sembilan malam dengan ditemani Aromatherapy Fusions Oil yang disiapkan dalam diffuser dengan varian Sleep Well atau Stress Away. Alanabifams juga bisa memberikan beberapa tetes Aromatherapy Fusions Oil ke bantal sehingga tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Itu tadi beberapa saran kegiatan yang bisa kita lakukan untuk menyeimbangkan kondisi fisik, mental dan juga spiritual kita sebagai bagian dari proses healing tanpa harus bepergian jauh. Kembali ke diri sendiri, mengenal kembali diri dan pencipta kita yang Maha Pengasih dan Pengampun atas semua hamba-Nya. Selalu ada jalan untuk mengubah diri kita menjadi lebih sehat dengan berhijrah menuju pola hidup yang lebih sesuai fitrah penciptaan manusia.
Hidup Sehat Cara Nabi, Hijrah ke Alanabi!
